1 su bardağı hindistan cevizi sütü
1/2 adet avokado
2 yemek kaşığı light yoğurt
1 tatlı kaşığı kaka
1 tatlı kaşığı bal
50 mL Gurvita İlikli Kemik Suyu (2 “shot”)
Hindistan cevizi sütünü, yarım avokadoyu, light yoğurdu, kakaoyu, balı ve Gurvita İlikli Kemik Suyunu blendera alın.
Tüm malzemeleri yüksek hızda pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
Hazırladığınız smoothie'yi bir bardağa dökün ve servis edin
Avokadolu smoothie, sabah kahvaltısında veya öğleden sonra atıştırmalık olarak tüketilebilir. Sabahları içerseniz gün boyu enerjik kalmanıza yardımcı olacak besleyici bir başlangıç sağlayacaktır. Öğleden sonra içmeniz halinde yorgunluğunuzu atmanıza yardımcı olarak tazelenmenize yardımcı olacaktır.
Avokadolu smoothie; avokadonun sağlıklı yağları, yoğurdun proteinleri, hindistan cevizi sütünün elektrolitleri (mineralleri), kakaonun antioksidanları ve Gurvita ilikli kemik suyunun kolajen içeriği sayesinde cildinizi gençleştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve beyin sağlığını destekler.
Avokado; tekli doymamış yağlar, lif, vitaminler ve mineraller açısından zengin olduğundan smoothie'lere kremsi bir kıvam ve “sağlık” katar. Ayrıca, kalp sağlığını destekleyen sağlıklı yağ asitleri içerir ve genel sağlığa faydalıdır. Yani smoothie’ye avokado eklemek hem kıvam sağlar hem de sağlık faydası sunar.